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| Sem categoria | 13 de julho de 2016

manutenção da glicose sanguínea, principalmente por meio da gliconeogênese hepática. Estima-se que a ingestão de carboidratoscorrespondente a 60 a 70% do aporte calórico diário atende à demanda de um treinamento esportivo. Para otimizar a recuperaçãomuscular recomenda-se que o consumo de carboidratos esteja entre 5 e 8g/kg de peso/dia. Em atividades de longa duração e/ou massa […]

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